NA RATUNEK PRZEMARZNIĘTEMU ORGANIZMOWI
Ujemne temperatury na zewnątrz, nieodpowiednie, bo zbyt lekkie bądź przemoczone, ubrania, a także wychłodzenie organizmu mogą doprowadzić do przeziębienia bądź innych chorób uniemożliwiających właściwe funkcjonowanie. Aby temu zapobiec, należy zastosować się do kilku zaleceń, które prezentujemy poniżej.
7 SPOSOBÓW NA TO, ABY PRZEMARZNIĘCIE NIE DOPROWADZIŁO DO PRZEZIĘBIENIA:
- Zdejmij wychłodzone lub przemoczone ubranie, zastąp je ciepłą i suchą odzieżą.
- Rozgrzej kończyny. Możesz zanurzyć dłonie i stopy w letniej wodzie, sukcesywnie podwyższając jej temperaturę, jednak nie przekraczając 26 stopni. Istotne jest, aby przywrócić organizmowi odpowiednią temperaturę. Stąd ważne jest etapowe ogrzewanie, zbyt wysoka temperatura przynosi odwrotne skutki, może nawet doprowadzić do zasłabnięcia.
- Przygotuj napar lub herbatę. Szczególnie zaleca się napary z: maliny, czarnego bzu, kwiatu lipy, tymianku. Do herbaty natomiast warto dodać miód, sok malinowy lub imbir.
- Spożywaj przede wszystkim ciepłe posiłki, gdyż te chronią organizm przed infekcjami oraz wzmacniają odporność. Kanapki na śniadanie zastąp owsianką, jajecznicą, naleśnikami czy gotowanymi warzywami. Ponadto posiłki warto wzbogacić o przyprawy wykazujące właściwości rozgrzewające (należą do nich m.in.: czosnek, chili, imbir).
- Stosuj kosmetyki przyśpieszające rozgrzanie organizmu, np.: sól do kąpieli, masło do ciała, maść rozgrzewająca.
- W sytuacji silnego wychłodzenia pozostań możliwie najdłużej w łóżku. Ubierz się bardzo ciepło, aby się wypocić. Wraz z potem organizm pozbywa się toksyn.
- Regularnie odwiedzaj saunę. Wysoka temperatura spowoduje, że zaczniesz się pocić, a wraz z potem pozbędziesz się szkodliwych substancji przemiany materii. Ponadto poprawisz krążenie oraz pracę układu immunologicznego.
Okres jesienno-zimowy sprzyja różnego rodzaju infekcjom oraz przeziębieniom. Jednak powyższe zalecenia oraz prowadzenie zdrowego trybu życia z pewnością obniżają ryzyko zachorowań.
